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만성구내염의 예방과 치료 방법 만성 구내염은 잦은 재발과 통증으로 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환입니다. 단순한 입병이라고 여기기 쉽지만, 만성으로 발전하면 식사나 대화 같은 일상생활이 어려워질 수 있습니다. 이 글에서는 만성 구내염의 원인부터 예방, 그리고 치료 방법까지 의학적 근거를 바탕으로 상세하게 정리해 드리겠습니다.1. 만성 구내염이란 무엇인가?구내염은 입안 점막(혀, 잇몸, 입술, 볼 안쪽 등)에 염증이 생겨 붓거나 궤양이 발생하는 질환입니다. 보통은 1~2주 내에 자연 치유되지만, 만성 구내염은 1년에 3회 이상 재발하거나, 궤양이 3주 이상 지속되는 경우를 말합니다. 단순 피로로 인한 구내염과 달리, 특정 원인이 지속적으로 작용하여 증상이 반복적으로 나타나는 것이 특징입니다.2. 만성 구내염의 주요 원인만성 구내염은 한.. 2025. 8. 12.
쇼닥터 (TV쇼닥터)에서 추천하는 '브라질너트?'. '요즘 브라질너트 안 먹는 사람이 있어?'라는 말은 그만큼 브라질너트가 대중적인 건강식품으로 자리 잡았음을 보여줍니다. 한때 '견과류의 제왕'으로 불리며 큰 인기를 끌었던 브라질너트는 지금도 많은 사람이 찾고 있는 식품입니다. 하지만 그 인기에 비해 제대로 알고 먹는 사람은 많지 않습니다.브라질너트를 섭취하는 사람들의 일반적인 인식과 더불어, 섭취를 꺼리는 사람들의 이유까지 자세히 정리해 드립니다.1. 브라질너트를 섭취하는 주된 이유 : 셀레늄의 힘많은 사람이 브라질너트를 섭취하는 가장 큰 이유는 바로 셀레늄 때문입니다. 브라질너트에는 지구상의 식품 중 가장 많은 셀레늄이 함유되어 있습니다. 셀레늄은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미량 무기질로, 강력한 항산화 작용을 합니다.항산화 효과: 셀레늄은 활성산소를.. 2025. 8. 11.
근력 감소가 노화에 미치는 영향 나이가 들면서 신체 기능이 저하되는 것은 자연스러운 현상입니다. 그중에서도 근력 감소는 노화의 가장 두드러진 특징 중 하나이며, 단순한 체력 저하를 넘어 전신 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 근육량과 근력이 감소하는 이 현상을 근감소증(Sarcopenia)이라고 합니다. 근감소증은 30대부터 시작되어 50세 이후 급격히 진행되며, 노년기 삶의 질을 결정하는 핵심 요인이 됩니다. 이 글에서는 근력 감소가 노화에 미치는 다양한 영향과 함께 그 해결책을 심층적으로 다루겠습니다.1. 근감소증의 원인과 기전근감소증은 단순히 '나이가 들어서' 발생하는 문제가 아닙니다. 복합적인 생리적, 환경적 요인이 상호작용하여 근육 손실을 가속화합니다.호르몬 변화: 노화가 진행되면 성장 호르몬(Growth Hormone), 인슐.. 2025. 8. 11.
항노화와 장수: 건강하고 활기찬 삶을 위한 여정 항노화(Anti-aging)와 장수(Longevity)는 단순히 오래 사는 것을 넘어, 질병 없이 건강하고 활기찬 삶을 오랫동안 유지하는 것을 의미합니다. 의학 및 과학 기술의 발전과 함께 이 분야는 빠르게 진화하고 있으며, 우리 생활 습관의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 현대 과학은 노화를 피할 수 없는 현상으로 보지 않고, 적극적인 관리를 통해 늦추거나 건강한 노년기를 보낼 수 있다고 제안합니다.1. 노화의 메커니즘 이해노화는 복잡하고 다면적인 생물학적 과정으로, 세포 및 조직 수준에서 다양한 변화가 축적되면서 발생합니다. 주요 노화 메커니즘은 다음과 같습니다.세포 노화(Cellular Senescence): 손상된 세포가 더 이상 분열하지 않고 기능적으로 비활성화되지만, 주변 세포에 염증성 물질.. 2025. 8. 10.
대사증후군: 현대인의 건강을 위협하는 침묵의 병 대사증후군은 단일 질병이 아니라 여러 가지 질환이 복합적으로 나타나는 상태를 의미합니다. 즉, 고혈압, 고혈당, 고지혈증, 복부 비만 등 여러 가지 질환의 위험 요인들이 한 사람에게서 동시에 나타나는 것을 말합니다. 이러한 위험 요인들은 서로 연결되어 있으며, 각각은 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 특히, 대사증후군은 심혈관계 질환(심근경색, 뇌졸중 등)과 제2형 당뇨병의 발생 위험을 크게 높이기 때문에 '침묵의 병'이라고 불리기도 합니다.대사증후군은 유전적 요인, 환경적 요인, 생활 습관 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 그 중에서도 가장 핵심적인 원인은 '인슐린 저항성'입니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 호르몬인데, 인슐린 저항성이란 우리 몸의 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 못하는 상태를 말합니다.. 2025. 8. 8.
침묵의 살인자, 고지혈증의 예방과 치료방법 1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방)이 정상치보다 많아진 상태를 말합니다. 보통 혈액검사를 통해 진단되며, 단순히 콜레스테롤이 높다는 것을 넘어 우리 몸에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.혈액 속의 지방은 크게 두 가지로 나뉩니다.콜레스테롤: 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 등 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 콜레스테롤은 **LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)**과 **HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)**로 나뉩니다. LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 주범이고, HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반해 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다.중성지방: 우리가 섭취한 칼로리 중 쓰고 남은 에너지가 지방의 형태로 저장된 .. 2025. 8. 7.
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