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양기 부족과 산패 방지에 좋은 음식 - 미꾸라지 미꾸라지는 양질의 단백질로 구성되어 있고 소량의 지방과 칼슘·철분·비타민 A·B₂·D 등이 함유 되어 있습니다. 지방은 불포화성지방산이기 때문에 고혈압·동맥경화·비만증 환자에게 좋습니다. 특히 이수·해독작용·허약체질·영양부족·수종·오줌소태·식은땀·양기부족, 간염·치질·피부 가려움증·열병 후의 갈증 해소 등에 효과가 있습니다.이런 미꾸라지를 제피와 함께 먹으면 좋은데, 제피는 음식의 맛을 내고 채소의 풋 냄새와 민물고기나 생선의 비린내, 육류의 누린내 등 잡냄새를 제거해 주며, 또한 소화 작용과 각졸 질병을 예방하는 효과가 있으며, 산패 방지 효과가 탁월해서 김치에 넣으면 빨지 시지 않습니다.1. 풍부한 단백질 + 저지방 (고품질 영양 공급)미꾸라지는 고단백·저지방 식품으로, 단백질 함량이 높고 지방은 적.. 2025. 6. 15.
복어(복어매운탕)의 효능 복어는 각종 아미노산과 무기질 그리고 비타민·고단백질 등이 함유되어 있다. 이 영양소는 숙취 체저와 콜레스테롤의 수치를 감소시켜 준다. 또 저칼로리 고단백질이기 때문에 다이어트 식품으로도 으뜸이다. 오래전부터 수술 전후의 환자의 건강 회복과 당뇨병·신장 질환의 식이식품으로 애용되어 왔다. 또 갱년기 장애 혈전과 노화방지와 폐경을 연장해 주고 각종 암과 궤양 예방 및 치료에도 좋은 것으로 알려져 있다. 그 밖에 신경통·두통·진정·해열·일사병·파상품·혈압 강하·치질·치루 환자에게 효능이 있다.1. 복어의 영양 성분 🌟복어는 고단백·저지방 식품으로, 대표적으로 다음과 같은 영양소를 함유하고 있다.단백질: 100g당 약 18.8g (참복 기준) 지방: 약 1g 수준으로 매우 낮음무기질: 칼슘(57mg), 인(.. 2025. 6. 14.
돼지고기와 표고버섯 - 원기 회복과 빈혈에 좋은 음식 1. 돼지고기와 표고버섯 돼지고기는 수분이 55~70%이며, 그 밖에 단백질이 14~20%, 지방이 15~30%이다. 돼지고기에는 리놀레산, 아라키돈산 등의 불포화지방산이 쇠고기보다 훨씬 많이 들어 있다. 이와 함께 필수아미노산이 균형 있게 분포되어 있으며 비타민 B₁ 역시 쇠고기 보다 많이 함유되어 있다. 따라서 성인병·뇌질환예방·피로와 전신근태 예방, 소화 기능을 보호한다. 그리고 인, 칼륨, 각종 미네랄이 풍부해서 어린이의 성장 발육에 효과가 좋다. 이외에 중금속 해독 작용, 피부 미용에도 좋다. 표고버섯은 느타리버섯과에 속한 버섯으로 갓 지름이 5~10㎝ 정도이다. 표고버섯 혈액 속의 콜레스테롤을 억제시켜 고혈압의 예방에도 좋다. 원기회복·구순염·피부염·빈혈·변비·두뇌발달·다이어트·면역력 .. 2025. 6. 13.
조개와 쑥갓 - 고혈압과 동맥 경화 예방에 좋은 음식 궁합 조개류는 신체에서 생산되지 않는 다양한 필수아미노산을 함유하고 있다. 즉 타우린, 베타민, 메니오닌 등으로 숙취 해소와 지방간, 고혈압, 동맥 경화 등을 예방해 준다. 이것을 그대로 섭취하기 위해서는 조리 후 조갯국과 국물을 동시에 섭취해야 한다. 이 밖에 칼슘, 철분 등의 미네랄도 풍부하다. 그리고 쑥갓은 칼슘, 비타민 A. B. C가 풍부하고 엽록소가 많지만 비타민 D가 부족하다. 위가 차거나 장이 좋지 못할 때 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 특히 유리아미노산인 글루타민과 아스파라긴이 들어 있다. 감기. 기침. 해소. 천식을 비롯해 몸이 차갑거나, 어깨 결림이나, 냉증과 신경통에도 좋다. 변비에도 효능이 있는것으로 알려지고 있다. 🐚 조개 (Clams)의 건강 효능타우린·베타인·메티오닌 등 필수.. 2025. 6. 12.
기초 노령연금(기초연금)의 수급 자격과 신청 방법 등 정 1. 기초연금이란?기초연금은 만 65세 이상의 저소득 고령자를 지원하기 위한 현금성 사회보장제도로, 물가 및 생활비 상승에 대응하고, 노후 소득 안정을 돕기 위해 제공되며, 65세 이상 노인 약 70%가 혜택을 받을 수 있도록 설계되어 있습니다.보건복지부에서는 '기초연금은 만 65세 이상이고 대한민국 국적을 가지고 계시며 국내에 거주(「주민등록법」제6조 1, 2호에 따른 주민등록자)하는 어르신 중 가구의 소득인정액이 선정기준액 이하인 분들께 드립니다'며 적극적인 홍보를 하고 있으므로 많은 분들이 활용하여 혜택을 받을 수 있도록 하는것이 좋을 것 같습니다.2. 수급 대상 및 자격 요건🔸 연령 요건만 65세 이상: 생일이 포함된 달의 1개월 전부터 신청 가능 🔸 국적·거주 요건대한민국 국적 보유 및 국내.. 2025. 6. 11.
정부의 노인 고용촉진 및 소득보장 정책 총정리 정부에서 추진하고 있는 노인 복지 정책은 고령 인구의 생활 안정에 기여하는 중요한 사회복지 영역으로, 노인들의 신체적 및 정신적 안정을 위해 꼭 필요한 정책 중 하나로 매우 중요시 되고 있으며, 현재 다양한 정책을 마련하고 있습니다. 이 중에서도 노인의 고용 촉진과 소득 보장에 관한 정책들은 특히 중요한 의미를 가집니다. 자본주의 사회에서 개인의 자본은 생활 소비뿐만 아니라 보유 자체로도 심리적 안정을 제공하며, 특히 현대 사회의 핵가족화 추세로 인해 많은 자녀 세대가 노부모를 부양하지 않는 상황으로, 이로 인한 경제적 어려움을 겪는 노인뿐만 아니라 자녀로부터 일정한 생활비를 지원받는 노인들도 개인 자본이 부족하여 자존감을 상실하게 되는 경우가 많습니다.노인의 고용 촉진과 소득 보장 정책은 노인이 자신의.. 2025. 6. 10.
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