본문 바로가기
반응형

전체 글130

노화 방지에도 좋은 장수식품 '마늘' 마늘은 오랜 역사 동안 전 세계적으로 식재료뿐만 아니라 약용으로도 사용되어 온 강력한 식품입니다. "일해백리(一害百利)", 즉 한 가지 해로움(특유의 강한 향) 외에는 백 가지 이로움이 있다는 말처럼 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 마늘의 핵심 성분인 '알리신'을 비롯한 여러 유황 화합물과 비타민, 미네랄 등이 복합적으로 작용하여 이러한 효능을 나타냅니다.마늘은 위장병 치료나 암, 무좀 치료에 효과가 있으며, 항암 효과가 뛰어나고, 노화 방지에도 좋은 장수식품입니다. 혈액 순환을 잘 되게하고, 혈액 응고를 막아주며 혈전을 녹여주기 때문에 중풍의 예방과 치료, 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화를 예방하는 효능도 있습니다. 1. 강력한 항암 효과마늘은 미국 국립암연구소가 선정한 '항암식품 40여 종 중 .. 2025. 7. 2.
가래·기침·감기 등에 좋은 '생강' 생강은 오랜 세월 동안 다양한 문화권에서 약용 및 식재료로 활용되어 온 대표적인 뿌리 식물입니다. 특유의 매운맛과 향긋한 향으로 요리뿐만 아니라 건강을 위한 차나 보조제로도 널리 사용되고 있습니다. 생강은 물고기와 육류의 비린내를 없애 주고, 해독 효과가 뛰어나 약물이나 음식물 중독에 효과가 있으며, 찬 기운을 몰아내는 작용이 강하며, 가래를 삭이고 기침을 멎게하는 효능이 있습니다. 그래서 파와 함께 감기 치료와 예방에 좋습니다. 또한 생강은 비·위장을 따뜻하게 해 주기 때문에 비·위장이 냉해서 나타나는 통증과 구토를 치료해 줍니다.이때 굴 껍질과 함께 달여 먹어도 좋다고 합니다. 아래에서는 생강의 주요 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 소화 촉진 및 위장 건강 개선생강은 위액.. 2025. 7. 1.
'시금치'에도 이런 효능이 있다고...? 시금치는 뽀빠이 만화 덕분에 우리에게 '힘이 솟아나는 채소'로 익숙합니다. 짙푸른 색깔만큼이나 풍부한 영양소를 자랑하며 '채소의 왕'이라 불릴 정도로 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다.시금치는 허약할 때나 고혈압, 당뇨병 환자에게 좋으며, 대변이 시원하게 나오지 않거나 막힌 경우에도 좋습니다. 또한 지혈작용으로 코피와 대변 출혈에 효과가 있고, 열이 많아 코피를 잘 흘리는 어린이들에게도 좋다고 알려져 있습니다. 그리고 시금치는 오장을 이롭게 하고 혈맥과 기를 잘 소통하게 하는 효능이 있기 때문에 기와 혈이 막혀 가슴이 답답한 것을 풀어주는 작용을 하며, 위와 장에 쌓인 열을 풀어주고 조화롭게 하며 음기를 돋우어 주고 건조한 장의 윤기를 주는 효능이 있습니다. 지금부터 시금치가 우리 몸에 어떤 긍정적인 .. 2025. 6. 29.
알고 먹으면 좋은 '상추' 상추는 젖이 적은 산모가 먹으면 효과가 있다고 알려져 있습니다. 상추의 씨도 젖이 잘 나오게 하고 소변도 잘 나오게 합니다. 산성인 고기를 구워 먹을 때 알칼리성의 야채를 함께 먹으면 좋고, 쌈으로 가장 흔히 먹는 채소가 상추인데, 상추는 입맛을 돋우고 소화를 도와줍니다. 또 오장을 이롭게하고 근육과 뼈를 튼튼하게 해 준다고 알려져 있습니다.입 냄새를 제거하고 열을 내려주며, 소변이 잘 나오지 않거나 붉게 나오는 것을 치료하지만, 상추를 많이 먹으면 눈을 아프게 하거나 흐리게 하기 때문에 눈이 아플 때는 먹지 말아야 합니다. 또한 기력이 약하거나 몸이 차서 설사를 자주 할 때는 적게 먹어야 하고, 생강, 마늘과 함께 먹으면 좋습니다.1. 숙면 유도 및 신경 안정 효과상추의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는.. 2025. 6. 29.
남성의 활력 증진에 탁월한 '부추'의 효능 부추는 특유의 향긋한 풍미로 우리 식탁에서 김치, 전, 무침 등 다양한 요리에 활용되는 친숙한 채소입니다. 예로부터 '정구지(精久持)'라 불리며 '남성의 활력을 오래 유지시켜 주는 채소', 혹은 '게으름뱅이 풀'이라는 별명처럼 신체 활력을 높이는 데 탁월한 효능을 지닌 것으로 알려져 있습니다. 또한 부추는 채소 가운데 제일 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에, 성기가 차고 남성의 기능이 잘 되지 않을 때 좋다고 합니다. 허리와 무릎이 시큰거리고 차며 힘이 없는 데도 효과가 좋고, 이럴 때는 부추와 호두를 함께 기름에 볶아 먹으면 된다고 합니다. 부추 씨 즉, 구자는 양기를 도와주는 효과가 부추보다 훨씬 커서 남성의 기능 강화제로 사용되며, 정기가 새어 나가지 못하게 갈무리하는 효능이 있어 정액을 흘리는 경.. 2025. 6. 28.
'무'의 놀라운 효능 무는 우리나라 식탁에서 김치, 국, 조림 등 다양한 요리에 활용되는 친숙한 채소입니다. 단순한 식재료를 넘어 예로부터 '동의보감' 등 한의학 서적에도 그 효능이 기록될 만큼 뛰어난 약성을 지닌 식품으로 알려져 있습니다.무는 대소변을 잘 배설하게 하며 술의 독을 풀어주고 밀가루의 독을 잘 해독해 주며 가래를 삭혀 줍니다. 뿐만 아니라 당뇨병과 이질의 피료에도 쓰이고 코피를 흘리거나 피를 토하는 데도 효과가 있습니다. 뿌리부터 줄기, 잎(무청)까지 버릴 것 하나 없는 무의 다채로운 효능을 자세히 살펴보겠습니다.1. 탁월한 소화 촉진 및 위장 건강 개선무의 가장 대표적인 효능은 소화 기능 강화입니다.소화 효소의 보고: 무에는 다이스타아제(Diastase), 아밀라아제(Amylase), 리파아제(Lipase),.. 2025. 6. 28.
반응형

티스토리툴바